О лекции
Поговорим о том, как выбраться из ловушки выученной беспомощности через интеграцию современных психологических подходов.
Методология встречи:
• Инструменты КПТ и АСТ (Терапия принятия и ответственности): разбор внутренних барьеров и проектирование бережных поведенческих экспериментов для разрушения синдрома «я ничего не могу изменить».
• Работа с МАК (метафорическими ассоциативными картами): экологичная практика для обхода защитных механизмов психики, поиска скрытых ресурсов и истинных причин усталости.
Результат:
• Четкое понимание разницы между реальной усталостью и играми выгоревшего разума.
• Визуальный образ внутренних сил, найденный участниками с помощью МАК.
• Готовый чек-лист поведенческих экспериментов (КПТ) для мягкого возвращения мотивации в повседневной жизни.
