Как не дать стрессу разрушить жизнь: простые секреты

Стресс — часть жизни, и избежать его невозможно. Но можно научиться не растворяться в нём и не позволять ему управлять своей энергией, телом и решениями.

На лекции разберём:

— Почему стресс «зависает» в теле даже после окончания ситуации
— Что такое остаточный кортизол и как он влияет на настроение и силы
— Какие привычные триггеры втягивают нас в постоянное напряжение
— Как укрепить свою стрессоустойчивость без резких перемен

Будет не только теория, но и практика — вы получите простое упражнение, которое можно использовать каждый день, чтобы возвращать себе опору и спокойствие.